Cyfrowe zmęczenie oczu

Przypuszczam, że większość z Was już kiedyś słyszała to określenie, jednak co dokładnie ono oznacza, jak wpływa na wzrok i jakie niesie konsekwencje? Na te wszystkie pytania odpowiem w tym artykule.

Częste i długotrwałe korzystanie z urządzeń elektronicznych typu smartfon, tablet, komputer itp. mogą przyczyniać sie do pojawienia dyskomfortu związanego z naszym wzrokiem. Pieczenie, suchość, zmęczenie oczu, a nawet zaburzenia widzenia to główne symptomy sugerujące, ze wzrok jest przemęczony i występują dolegliwości, które przy prawidłowej higienie narządu wzroku nie powinny mieć miejsca. Szacuje się, że to schorzenie dotyka najczęściej ludzi młodych. Objawy cyfrowego zmęczenia oczu mogą być niewygodne i zakłócać codzienne życie. Mogą również wpływać na produktywność i jakość pracy, dlatego konieczne jest podjęcie odpowiednich kroków mających na celu złagodzić pojawiające się dolegliwości.

Cyfrowe zmęczenie oczy charakteryzuje się:

   • uczuciem „ciężkich” oczu,
   • niewyraźnym widzeniem,
   • nadwrażliwością oczu na światło,
   • zaczerwienieniem oczu,
   • swędzeniem oczu,
   • uczuciem piasku pod powiekami,
   • suchością oczu.

Jak postępować w przypadku wystąpienia objawów:

   • w pierwszej kolejności należy odwiedzić specjalistę narządu wzroku, aby sprawdził czy nie występuje wada wzroku bądź zespół suchego oka,
   • należy odpowiednio często zakrapiać oczy (podczas pracy przy komputerze zmniejsza się częstotliwość mrugania co w konsekwencji może powodować przesuszanie się oczu),
   • należy zadbać o dobry kontrast i jasność ekranu oraz odpowiednie ustawienie odległości monitora (około 70cm przed oczami),
   • należy zadbać o regularną gimnastykę oczu stosując np. zasadę 20-20-20 (co najmniej raz na 20 minut oderwać wzrok od pracy przed komputerem/telefonem i popatrzeć na odległość 20 stóp, czyli około 6 metrów przez około 20 sekund),
   • regularnie spędzać czas na świeżym powietrzu.

Przestrzegając powyższych zasad może w pewnym stopniu zminimalizować ryzyko pojawienia się syndromu cyfrowego zmęczenia oczu. Ważne jest, aby zalecenia wykonywać systematycznie.

W naszym salonie optycznym przyjmuje zarówno lekarz okulista jak i optometrysta. Jeśli zależy Ci na zbadaniu wzroku, występują u Ciebie powyższe objawy – zapraszamy ! Nasi specjaliści po przeprowadzonym badaniu przedstawią odpowiednie zalecenia i/lub ćwiczenia.